آرشیو : زیبایی اندام

چگونه پرس سینه را به بهترین شکل انجام دهیم؟

چگونه پرس سینه را به بهترین شکل انجام دهیم؟

پرس سینه یکی از تمرینات اصلی در بدنسازی است و البته استفاده صحیح از این تمرین بسیار مهم است.    به نقل از مجله تناسب ...

ادامه مطلب
چگونه بدون استفاده از وزنه، عضلات را حجیم کنیم؟

چگونه بدون استفاده از وزنه، عضلات را حجیم کنیم؟

مجموعه: زیبایی اندام     وزنه‌ها و تجهیزات ورزشی سریع‌ترین و ساده‌ترین راه برای ساخت یک بدن عضلانی هستند   آیا آرزو دارید عضلات‌تان را ...

ادامه مطلب
علت احساس مزه فلز در دهان هنگام دویدن چیست؟

علت احساس مزه فلز در دهان هنگام دویدن چیست؟

زیبایی اندام : احساس مزه فلز دردهان هنگام دویدن: اگر یک دونده باشید احتمالاً حداقل با یکی از مشکلات زیر روبرو شده اید که البته ...

ادامه مطلب
هدفگذاری برای تمرینات ورزشی

هدفگذاری برای تمرینات ورزشی

    برای مثال یک مربی راگبی از بازیکن خود می‌خواهد که یک فصل بازی نکند و در عوض قوی‌تر، سریع‌تر و تنومندتر شود. این ...

ادامه مطلب
بعد از ورزش حتما ریکاوری بدن را انجام دهید !

بعد از ورزش حتما ریکاوری بدن را انجام دهید !

  نکاتی مهم در مورد ریکاوری بعد از ورزش کردن   به گزارش تالاب برای ورزشکاران حرفه‌ای رکاوری بدن بعد از هر تمرین جزو اصول ...

ادامه مطلب
داشتن شکم ۶ تکه با این چند دستور ساده

داشتن شکم ۶ تکه با این چند دستور ساده

شکل و شمایل بدن انسان بر اعتماد به نفس فرد خیلی تاثیر میگذارد و میتوان این را به وضوح در میان اطرافیان و جامعه دید.کسانی ...

ادامه مطلب
انواع راه رفتن برای کاهش وزن

انواع راه رفتن برای کاهش وزن

از رفتن به باشگاه برای کاهش وزن و بدست آوردن تناسب اندام خسته شده‌اید؟ حالا نوبتش رسیده که روال جدیدی را برای تناسب اندامتان شروع ...

ادامه مطلب
تناسب اندام و کاهش وزن با روش های ساده زیر در منزل

تناسب اندام و کاهش وزن با روش های ساده زیر در منزل

از بین بردن چربی های اضافه بدن یکی از کارهایی است که برای رسیدن به اندامی متناسب و زیبا باید انجام دهید. به راحتی با ...

ادامه مطلب
کارمندان با این رژیم سر کار به تناسب اندام میرسید

کارمندان با این رژیم سر کار به تناسب اندام میرسید

       رژیم لاغری یکی از روش ها برای کم کردن وزن و لاغر شدن است. اگر شما هم رژیم لاغری دارید و می ...

ادامه مطلب
چطور شکم و باسن بزرگ خود را مخفی کنیم ؟

چطور شکم و باسن بزرگ خود را مخفی کنیم ؟

ست کردن لباس برای افرادی که شکم و باسن بزرگ دارند در صورتی که دارای شکم وباسن بزرگ هستید برای پوشیدن لباس های مورد علاقه ...

ادامه مطلب
قالب خبری