آرشیو : زیبایی اندام

۶حرکت برای تخت و عضله ای شدن شکم

۶حرکت برای تخت و عضله ای شدن شکم

6حرکت برای تخت و عضله ای شدن شکم,زیبایی اندام سایت تفریحی و سرگرمی صفحه ما زیبایی اندام,زیبایی اندام زنان   1- لگد کردن تمرین توسط طناب ...

ادامه مطلب
تمریناتی که معجزه میکنند

تمریناتی که معجزه میکنند

تمریناتی که معجزه میکنند,زیبایی اندام سایت تفریحی و سرگرمی صفحه ما زیبایی اندام,زیبایی اندام زنان:   1- گرفتن یک جفت دمبل با چنگال ببالا و آنها ...

ادامه مطلب
بهترین تمرین برای زنان

بهترین تمرین برای زنان

بهترین تمرین برای زنان  سایت تفریحی و سرگرمی صفحه ما زیبایی اندام,زیبایی اندام زنان:   1-تک پا ددلیفت : من عاشق این ورزش به دلیل آن ...

ادامه مطلب
چگونه پرس سینه را به بهترین شکل انجام دهیم؟

چگونه پرس سینه را به بهترین شکل انجام دهیم؟

پرس سینه یکی از تمرینات اصلی در بدنسازی است و البته استفاده صحیح از این تمرین بسیار مهم است.    به نقل از مجله تناسب ...

ادامه مطلب
چگونه بدون استفاده از وزنه، عضلات را حجیم کنیم؟

چگونه بدون استفاده از وزنه، عضلات را حجیم کنیم؟

مجموعه: زیبایی اندام     وزنه‌ها و تجهیزات ورزشی سریع‌ترین و ساده‌ترین راه برای ساخت یک بدن عضلانی هستند   آیا آرزو دارید عضلات‌تان را ...

ادامه مطلب
علت احساس مزه فلز در دهان هنگام دویدن چیست؟

علت احساس مزه فلز در دهان هنگام دویدن چیست؟

زیبایی اندام : احساس مزه فلز دردهان هنگام دویدن: اگر یک دونده باشید احتمالاً حداقل با یکی از مشکلات زیر روبرو شده اید که البته ...

ادامه مطلب
هدفگذاری برای تمرینات ورزشی

هدفگذاری برای تمرینات ورزشی

    برای مثال یک مربی راگبی از بازیکن خود می‌خواهد که یک فصل بازی نکند و در عوض قوی‌تر، سریع‌تر و تنومندتر شود. این ...

ادامه مطلب
بعد از ورزش حتما ریکاوری بدن را انجام دهید !

بعد از ورزش حتما ریکاوری بدن را انجام دهید !

  نکاتی مهم در مورد ریکاوری بعد از ورزش کردن   به گزارش تالاب برای ورزشکاران حرفه‌ای رکاوری بدن بعد از هر تمرین جزو اصول ...

ادامه مطلب
داشتن شکم ۶ تکه با این چند دستور ساده

داشتن شکم ۶ تکه با این چند دستور ساده

شکل و شمایل بدن انسان بر اعتماد به نفس فرد خیلی تاثیر میگذارد و میتوان این را به وضوح در میان اطرافیان و جامعه دید.کسانی ...

ادامه مطلب
انواع راه رفتن برای کاهش وزن

انواع راه رفتن برای کاهش وزن

از رفتن به باشگاه برای کاهش وزن و بدست آوردن تناسب اندام خسته شده‌اید؟ حالا نوبتش رسیده که روال جدیدی را برای تناسب اندامتان شروع ...

ادامه مطلب
قالب خبری