طرز تهیه اسموتی موز با بادام زمینی و اسپرسو

مجموعه: آشپزی و تغذیه تعداد بازدید: 13
طرز تهیه اسموتی موز با بادام زمینی و اسپرسو

[ad_1]

در این بخش آشپزی وی پیج دستور تهیه اسموتی موز با بدام زمینی و اسپرسو را می خوانید.

مواد لازم برای اسموتی موز با بادام زمینی و اسپرسو

  • ۱ پیمانه شیر کم چرب
  • ۱ قاشق غذاخوری پودر اسپرسو فوری
  • ۱/۴ پیمانه کره بادام زمینی
  • ۱ عدد موز
  • ۱ پیمانه یخ

بادام زمینی موجب گشاد شدن رگ های بدن و تسهیل جریان خون می شود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری می کند. موادی مغذی در بادام زمینی وجود دارد مانند فولیک اسید، اسید فیتیک، فیتواسترولز،  که تاثیراتی ضد سرطان دارند. بادام زمینی نشان داده است که بادام زمینی به دلیل داشتن نیاسین از مبتلاء شدن افراد به بیماری آلزایمر(فراموشی) جلوگیری می نماید. محققان شیکاگویی بر روی تغذیه ۳۰۰۰ نفر در رده سنی ۶۵ سال به بالا تحقیق کردند.

طرز تهیه اسموتی موز با بادام زمینی و اسپرسو

طرز تهیه اسموتی موز با بادام زمینی و اسپرسو

در تهیه این دستور، از موز رسیده استفاده کنید. آن را به سه قسمت برش دهید.

مواد را با این ترتیب در مخلوط کن بریزید:شیر، پودر اسپرسو فوری، کره بادام زمینی، موز و در آخر یخ . مخلوط کن را روشن کنید و مواد را با هم خوب مخلوط کنید. اسموتی را سریع سرو کنید.

موزدلیل داشتن پتاسیم زیاد ضد سرطان بوده و غذای خوبی برای ماهیچه ها می باشد.موز به دلیل مقدار زیاد آهنی که دارد، محرّک تولید هموگلوبین در خون می گردد و در نتیجه، در موارد کم خونی بسیار موثر است

طرز تهیه اسموتی موز با بادام زمینی و اسپرسو

نکات تکمیلی در مورد اسموتی موز با بادام زمینی و اسپرسو

اسموتی موز با بادام زمینی و اسپرسو جزو نوشیدنی – اسموتی و شیک میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا ۵ دقیقه 
اسموتی موز با بادام زمینی و اسپرسو را می توانید در وعده صبحانه – میان وعده – دسر – سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای ۲ نفر مناسب میباشد .

همچنین بخوانید :

[ad_2]

لینک منبع

سایت ساز

مطالب مرتبط

    نظر شما !!!

    نظر شما برای “طرز تهیه اسموتی موز با بادام زمینی و اسپرسو”

    دیدگاه ها بسته شده اند.

    قالب خبری